タイ瞑想は、仏教の教えに基づき、呼吸や身体の感覚に集中して心を安定させる、日常生活に取り入れやすい「心のリラクゼーション・トレーニング」です。お腹の膨らみやへこみに意識を向ける手法が主流で、真の幸福と心の平穏を目指す自己の内面への旅とされています。
タイ瞑想の主な特徴は以下の通りです。
目的と効果: 心を安定させ、前向きな捉え方や、外的要因に左右されない真の幸福(心の平和)をもたらす。
主な手法:
ヴィパッサナー瞑想(サティ): 呼吸に合わせてお腹の膨らみ・へこみを意識したり、歩く際に足の裏の感覚に集中したりする手法。
サマタ瞑想: 特定の対象物(お腹、水晶など)に集中し、心を落ち着かせる手法。
寝釈迦像のポーズ: 涅槃の境地を模した寝姿勢での瞑想。
今回は瞑想セラピーを受けます🧘
日常を忘れ、リフレッシュしに行きましょう👍
♦︎禁止事項
勧誘、ナンパ
協調性のない行為