ゆるふわ Go Running

『ご縁』サークル🤝

はじめまして！ 『がっちょ』とよく呼ばれてます！ 年齢を重ねるごとに人間関係が途切れていくなと感じているので、年齢性別問わず色々な話をしながら仲良くして頂けると嬉しいです😁 「おひとりでの参加」でも「お友達と一緒に参加」でももちろん大丈夫です👌 【やっていきたい活動🌟】 ◎カフェ会 ◎飲み会 ◎唐揚げ会/餃子会/タコパ ◎ランニング、ジョギング ◎ボーリング ◎フットサル などなど、 色々やりたいので皆さんのアイデアも欲しいです‼️ 【お願い🙇】 ◎ネットワークビジネス・宗教・投資などの営業勧誘目的での参加はお断りさせていただいております。

YOLO ~You Only Live Once~

こんにちは！ 社会人コミュニティ　YOLO(ヨロ)です☺ ~You Only Live Once~ の頭文字を取っており、 「人生一度切り！楽しんだもん勝ち！」 という意味です！ YOLOでは、 「一度切りの人生を思い切り楽しんで、カラフルな人生にする！🌈」 をテーマとして、 QOLを上げたい社会人向けに、 ドッジボール、バスケ、ランニングなどのスポーツイベントや、朝活、女子会、ご飯会など様々なイベントを開催しています❣ 🍀ドッジボールやってます！ 球技が苦手な私でもチームに貢献できるスポーツがドッジボールなので、開催してます！笑 頑張ってボールをかわします！ ドッジボールって懐かしいですよね✨ 大人になった今やると、めちゃくちゃ楽しいです！ 運動不足解消、ストレス発散、友達作り、気分転換になります！

走ろよ！夢の国

夢の国を走って、夢のプロポーション！私達は毎週火曜日の夜 20時 舞浜駅集合して 一回の練習約8名くらいで キロ7〜8分のペースで 夢の国の外周約6キロを走っています。 夢の国の花火を見ながら、東京の夜景を一望しながら楽しく走り続けて、知らぬ間に夢のプロポーションを手に入れているサークルです！ 【サークル設立の想い】 一人で続かないランニング でも仲間がいれば楽しく走れる！ 舞浜という綺麗な場所なら 夢の国を見ながら、花火を見ながら 東京の夜景を一望しながら走れば絶対に楽しいと思い立ち上げて半年で約40人集まりました(o^^o) まだまだ発展していきたいので、 是非是非ご参加お待ちしております！

INGS

20代中心の皇居ラン♬(新規参加者募集中)要 “INGS”というランニングサークルです。 2015年3月1日より活動しております。 ゆったりめに参加者同士で併走して会話を楽しみながら走るサークルです (・∀・) ※誰かがキツくなれば歩いたり待ったりすることもあります！ ▼代表プロフィール IT関連で働く28歳男性です。大学の卒業記念でフルマラソンを走ってからランニングにハマりました。 上京後、一人で走っていましたが、どんどん怠けてきたので思い切ってサークルを立ち上げ、現在も楽しく活動しております！ ▼活動日（2017年6月） 6月は、毎週土曜日開催します！ ※雨天時の場合、中止となります。 ※サークルとしての参加費は不要ですが、ランステの利用料(500円)等は各自でお支払ください。 ▼活動の詳細 ～09:30：各自ランステ集合（日比谷） ～09:50：歩いて皇居へ移動 ～10:10：自己紹介＆準備運動 ～10:45：１周目終了 ～10:50：休憩 ～11:25：２周目終了 ～11:40：ランステへ戻り一旦解散、お着替え ～13:00：希望者でランチ 1km:6分半～7分くらいのゆったりめなペース（話せるくらいのペース）で走っています。 ※2周走るのが厳しいという人は、1周目のみのご参加、2周目からの参加も受け付けております！ ▼参加者について サークル人数は多いですが、毎回の参加者は５～１０人程度と少なめです。 参加者も毎回変わる為、初参加の方もお気軽にご参加できます！ メンバーはフレンドリーな方が多いので楽しんでご参加頂けると思います。 これまでに色々な職業の方がご参加されてます！ ▼応募について 応募事項記入の上、下記の連絡先、または本サイトのメッセージ機能からご応募下さいませ！ 【応募事項】 ・年齢 ・性別 ・職業 ・ラン歴（どのくらい走れるかなど） ・参加理由 【連絡先】 　run.ings.run2@gmail.com ※応募から2日以内の返信を心がけております。 ※応募事項が記載されていない場合など、返信をしない場合もございます。 ※ビジネス、宗教、などランニング目的以外のご参加は受け付けておりませんのでご応募はお控え下さい。 ▼最後に INGSは、入退会自由で、参加を強制することもありません。少しでも気になった方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡下さいませ！ ご一緒に走れること、メンバーとなることを心より楽しみにしております！！ ・・・ INGS ・・・

皇居ラン＆ウォーキング

Knight&day

がっつりの運動が苦手だったり... 少人数で何かをしたかったり.... 外出するのが好きだったり...etc 運動しながら話しながら気軽に息抜き出来ればなーと思って作りました💡 夜は、基本的にウォーキングですがたまに大濠公園でのランニングもします！ 不定期で、ランチ会兼ウォーキングも考えています😊 参加費は、無料で不定期イベントは個別会計のランチ代と交通費のみです💡

【初参加大歓迎🔰】みんなで楽しく仲間づくりサークル😄

🔶みんなで楽しく一緒に体を動かすことで、心身の健康づくりを目指しながら、 新たな出会いのきっかけづくりを目的にしたサークルです🏃‍♀️😆 男女問わず大歓迎なので、勇気をだして新しい出会いや発見を探しましょう✊

［東京］ゆるく皇居ジョギングランニングサークル

皇居で楽しくジョギング！仲間と走るランニングイベント 説明文： 皆さん、こんにちは！🏃‍♂️🏃‍♀️ 東京の中心、皇居の周りを一緒に楽しくジョギングしませんか？ 美しい景色を眺めながら、心地よい汗を流し、健康的なひとときを過ごしましょう！ ◆当日の流れ 集合場所は皇居外苑の竹橋駅です。 まずは軽くストレッチをして、体をほぐしましょう。 その後、皇居の周りをゆっくりとスロージョギングします。 途中で休憩を挟みながら、無理なく走れるペースで進めます。 最後はみんなでクールダウンをして、解散となります。 🌱サークルの雰囲気 私たちのサークルは、初心者から経験者まで、誰でも気軽に参加できるアットホームな雰囲気を大切にしています。 お一人での参加も大歓迎！ みんなで楽しく会話しながら、ジョギングを楽しむことができます。 私たちは、参加者の皆さんと一緒に楽しい時間を作り上げていきたいと思っています。 ぜひ、あなたのペースで楽しんでくださいね！ ⚠️注意事項⚠️ 以下の行為はご遠慮ください。 ・勧誘や営業、しつこいナンパ、暴言など ・過度なナンパ行為や迷惑行為 ・イベントの内容や風景写真、動画の無許可投稿 🗃️荷物や着替える場所どうしたらという人は 📝ランニングステーション　リラク https://reraku.jp/studio/takebashi/menu を使うと800円くらいかかりますが荷物預かれます。シャワーやレンタルシューズ、レンタルタオルのサービスもあり便利です。 📝レンタルロッカーだけであれば竹橋a1ロッカーがあります。400円からご利用できます。他のランナーや一般の方が使われていることが多いため注意です。 📝ランニング用の小さな腰ポーチやランニングリュックもオススメです。Amazon、楽天市場で1000円ー2000円程度で買えます。 🌸その他 ✅たまには気分を変えて皇居以外も走ることもあります。 ✅もっとランニングしたいというかた、何度も参加されている方でランニング楽しみたい等はランニング大会も案内できます 🏃‍♀️スロージョギングのメリット ✅エネルギー消費量はウォーキングの2倍 スロージョギングは、効率的に脂肪を燃焼させることができる有酸素運動です。体が感じる疲労感はウォーキングと変わらなくても、エネルギー消費量はウォーキングのおよそ2倍とされています。時速7km以下のゆったりしたペースならば、ウォーキングでもスロージョギングでも、体はほとんどきつさを感じず、息も上がらずに続けられるでしょう。 ✅足への負担が少ない ランニングは腰やひざに負担がかかりやすい運動で、毎日続けるとケガや体調不良のリスクも高めてしまいます。その点、スロージョギングは足腰への負担が少ない運動で、少しずつ筋肉をつけることができます。足腰に筋肉がつけば、普通に走ったときの負担や痛みを軽くすることも期待できるでしょう。 ✅初心者でも始めやすく、継続しやすい 体力や筋力が落ちている状態だと、軽いジョギングでもきついと感じやすく、継続が難しくなります。一方、体への負荷が少ないスロージョギングは、モチベーションを保ちつつ長期的に体を動かすことができる上、確実に体力アップも実感することができるのでおすすめ。 スロージョギングで基礎体力や筋力が身につけば自信が生まれ、レベルアップしたトレーニングや、ほかのエクササイズへのやる気にもつながるでしょう。 ✅ストレス発散・リフレッシュ効果も スロージョギングを通して全身の血行が良くなると、脳にもしっかりと酸素や栄養が行きわたるようになります。認知機能や記憶力が向上するほか、思考力を担う部分の働きも活性化されるでしょう。頭がすっきりとして、ストレス発散やリフレッシュ効果が期待できます。

風呂ラン部(南)

ランニング後に、(任意で)お風呂に入るサークルです。2023年9月2日発足。 現状から少しでも、”長く””速く”走れるようになりたい人向け。 平日は、毎週水曜日の夜に、ランニング初心者でも安心なトレーニングイベントを行います（クリエイターの@tatsuaoの毎週課しているトレーニングにお付き合いいただきます）。 但し、悪天候や、クリエイターの@tatsuaoが都合が悪い場合は実施しません。 こんなランニングや登山をしてみたいという相談にものります。 日程等が合えば、企画します。 【企画している人】 @tatsuao 風呂ラン部(long)クリエイター。風呂ラン部(西)部員。 中学時代から登山を始め、大学・大学院修士課程で気象学も学ぶ。 日本山岳耐久レース(24時間以内)長谷川恒男CUP完走、佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208km完走 経験あり。 大会で良い記録をとるより、長らい距離をゆっくりと走るのが好き。 【気象条件に伴う実施の有無の判断について】 明らかに荒天・降水だけではなく気温による危険性がある場合は中止します。 それ以外の場合（少雨など）は、実施します。 中止を決定した時点で参加者(申込者)へ連絡します。 遅くても、実施の２時間前までに判断します。 初参加者（リピーター割引が効かず、お申込み500円が発生する方）で、天候の心配からキャンセルを希望される場合は、実施の２時間前までにご相談ください。 お申込手数料500円が発生しないように設定いたします。