いりぽん先生

さんぽ日和～心と体を整える散歩サークル

『さんぽ日和 ～心と体を整える散歩サークルについて』 このサークルでは、心と体の健康を整えるために、予防医療の視点を取り入れた活動を行っています。以下は具体的な取り組みの例です。 🔶 体へのアプローチ 🔶 **準備運動** 散歩前に体をほぐし、ケガの予防に努めます。 **疲労軽減のストレッチ** 散歩の中盤や後半で行い、体の疲れを和らげます。 **姿勢改善のストレッチ** 歩行中の姿勢を整えるための簡単なストレッチを実施します。 **筋力トレーニング** 散歩だけでは鍛えにくい筋肉を補うエクササイズを取り入れます。 **腰痛ケア** 腰痛を和らげるストレッチや体操も行います。 🔶 心へのアプローチ 🔶 **日常に役立つ心理の話** 日常生活で活用できる心理学の知識をお伝えします。 **主体的な参加の促し** イベントの開始時に「何を楽しみたいか」をお聞きし、終了後に感想を共有することで満足感を深めます。 **自然の魅力を伝える** 散歩中に美しい景色や興味深い自然のポイントを紹介し、楽しみながら心を癒します。 **瞑想のような集中の促し** 美しい風景や癒しの音に集中できるよう、瞑想や歩行瞑想のコツをお伝えします。 **心理学の活用** 必要に応じて心理学的なアドバイスや会話を通じたサポートを行います。 心と体の両面からリフレッシュできる、このサークルの散歩をぜひ体験してみてください。 🔶 その他の取り組み 🔶 **スマホの写真撮影** 私はSNSで写真を投稿するのが日課です。スマホで撮った写真を皆で共有して楽しみましょう。 『中止ルールについて』 最少催行人数は3人です。前日23時までに2人以下の場合、中止とさせていただきます。 なお、開催当日に3人集まっていても、開催1時間以内にキャンセルが出た場合は、そのまま開催いたしますので、ご了承ください。 キャンセルされる場合は、できるだけ早めにご連絡をお願いいたします。 『禁止行為について』 このサークルでは、安心して参加いただくために、以下の行為を禁止します。 ・宗教やネットワーク商法、その他ビジネスの勧誘 ・しつこいナンパ行為 ・無断キャンセル、ドタキャン ・主催者に無断で参加者を追加する行為 これらの行為を見かけた場合は、主催者までご報告ください。 発覚次第、該当者にはその場で厳重注意を行い、次回以降の参加をお断りいたします。また、必要に応じて「つなげーと」運営にも報告します。 『サークルの参加費用について』 参加費用は少し高めに設定しています。これは、最低価格にするとトラブルを引き起こしやすい方が参加しやすくなる傾向があるためです。 また、イベント内容には心と体を整えるための予防医療的な知識や心理学の技術を取り入れており、専門性の高い内容になっています。 安心して気持ちよくご参加いただける環境を整えるための措置ですので、何卒ご理解いただけますようお願いいたします。 『散歩サークルを始めた理由』 私は精神・身体の訪問作業療法士として、心や体の病気を抱える方々の自宅を訪問し、医療サービスを提供する仕事をしています。これまでに何百人もの患者さんと向き合ってきましたが、その中で気づいたことがあります。 体調が悪く、精神的に弱っている方は、活動量が少なく、運動する機会がほとんどないことが多いのです。反対に、よく体を動かし、アクティブに活動されている方は、心も体も元気であるケースが多いと感じました。患者さんを通して、それを実感する日々でした。 では、一番効率的に体を動かし、心身を整えられる方法は何か？と考えたとき、「散歩」が最適だと結論づけました。こうして、誰でも気軽に参加できる「散歩サークル」を立ち上げることに至りました。 『散歩の魅力』 2024年の3月頃から、東京や神奈川の自然、公園、庭園などを中心にさまざまな場所を実際に歩いてきました。 散歩の一番の魅力は、ゆっくりとしたペースで細かいところまで観察できることです。車や電車では速度が速すぎて見過ごしてしまうような景色を発見できます。 田舎育ちの私ですが、都会にもこんなに豊かな自然や魅力的なスポットが数えきれないほどあることに驚きました。散歩を通じて新たな発見と感動を味わえるのが、何よりの魅力だと思います。

東京で遊んで友達作り

東京に出て来たけど遊び友達が欲しいな！ 仕事以外の交流を広めたい！ そんなあなたに是非参加して頂きたいサークルです♪ イベント参加者さんの年齢層は20-30代が中心ですが 50代以上の参加者さんもいらっしゃいます！ 好きな事をテーマに代表が大好きなアナログなゲームを中心に交流して仲良くなりましょう♪ってイベントを多く開催しています！ よく遊ぶ事でQOLを爆上げしましょう！ 平日は高田馬場のゲームスペースにて ゲーム交流イベントを定期開催しています♪ 土日には特別な企画をしています♪ こんな企画立ち上げたい！ ！！！！運営側大募集中！！！！ 他のサークルの主催をされてる方も共同で何か企画コラボも募集しています！是非ご連絡メッセージ下さい。 ツナゲートで一番の満足度のサークルを目指して一緒に活動出来る方大募集 代表にやりたい事を言えば実現してやるぜ！ の精神でなんとか頑張ります♪ 皆さんのお力を貸してください🤲 ゲーム交流の魅力の一番はゲームをしてるうちに楽しく会話が弾んで、自然と仲良くなれている所だと思います！コミュ力自信のないひとにもオススメです😆 ボードゲームや麻雀・マダミス・ポーカー・バックギャモン・人狼好きな人！是非参加して欲しいです♪ 性別や年齢に関わらず、楽しくコミュニケーション取りたい方や交流を広げたい方にオススメのサークルとなっております。 ※マルチ・宗教・ビジネスの勧誘・悪質ナンパが無いクリーンな交流を目指しております。もし被害に遭われた方がいらっしゃいましたら代表迄ご報告お願いいたします。 然るべき対処をさせて頂きます！

英会話学習サークル ”えいごの部活”☻♪

手作りのオリジナルカードゲームで英会話を楽しもう！ 英会話学習サークル"えいごの部活"☻♪ 入門者、初級者からでも楽しめる英会話学習サークルです。 "オリジナル"のカードゲーム１０種類♪で英会話をしたり、スゴロクなどで遊びながら英語を楽しみます☆ 英会話を楽しむことはもちろんですが、みなさん素敵で楽しい方が 参加されてますので、お友達作りの場としても気兼ねなく楽しんで頂けると思います。 なかなか社会に出ると出会える場が少ないのが現状ですが、共通の目的や趣味で集まる"部活"であれば交流もしやすく友達も増えますね＾＾ 宜しければ一緒に遊びましょう☆ 英会話学習サークル　"えいごの部活"☻♪

シユン

はぴるん｜ゆるっとイベント会

こんにちは！！ はぴるん｜ゆるっとイベント会へようこそ💫 主催者のあみです🎀 楽しいこと... おもしろいこと... ワクワクすること... "ハッピー"で、心が"るんるん"するイベントをみんなで共有できたらと思い、はじめました！ ゆるっと楽しくイベントを行っていきたいと思います💫

へいおん（仮）

平日活動の社会人バンドサークル（新規創設）社会人が平日にバンドを楽しめるサークルを創設しようと、2018年6月に立ち上げました。 ただいま、創立メンバーを募集中です。 サークルの立ち上げに関わりたい方、初期メンバーとして参加したい方、お待ちしております。 活動内容（予定） ・平日のセッション（課題曲コピー） ・平日夜のライブ ・交流会（バンド結成推進のため・メンバーの交流のため） 代表は24歳の社会人です。 代表FB：https://www.facebook.com/rimsuke

気呑楽

気楽に集まってダラダラ呑もう。笑興味本位で作ってみたよ☆笑　最近1人で飲む事が増えてきたから、寂しさも感じるんだよね。笑　笑ってばっかだけど笑えません。笑　でも、同じ境遇の人も、広い世の中だしいるかなーと思ってます。　こちらも適当なんで、皆さんも適当に申請やらメッセージやらください^^　あ、飲み会はバチッと決めますよ!!笑　ま、ゆる～く楽しみましょうね～!!

福田真琳

💫りんまじスポーツ💫

🌈週末を充実させよ🌈スポーツ、ゲーム会、映画会、飲み会など週替わりで何かやっています😊 興味がある方は是非よろしくお願いします🎵 【サークル設立の想い】 社会人になり会社と家の往復ばかりじゃつまらないと思ったので、もう一つ皆んなの居場所があったら良いなと言う想いで環境作りしています😊 初めての方も安心して楽しめる環境なので是非お友達も連れたり気軽に参加してみて下さい🎵

choices

当コミュニティサークルでは交流を図るために、インドアからアウトドアまで様々なイベント企画をしております。(春はお花見、夏は海,BBQ、冬はスノボ、飲み会等様々) ・友達を増やしたい ・趣味を求めたい ・新しい発見をしたい ・何よりも人生楽しみたい 様々な思いを持った人達が参加しています！ 人見知りの方や、年齢,性別,仕事等関係なく参加出来るサークルです！