🧘‍♀️5/5日10:30🧘リトリート✨大和田🍀

✨体の中から美しく✨




残り5名となります😌
終了後、ランチ行ける人は♪
一緒に行きましょう^ ^✨




心を整えることができたら
もっと人生が変わる😌✨




本当はあなたも

とっくにそのことに

気が付いてはず😊




例えば

人と話していても
何となく身体がこわばって
変なこと話してないかな？と
気にし過ぎてしまったり、




ここぞという本番の時に

もし失敗したら…
上手くいかなったら…
成功しなかったら…

なんて
雑念が浮かんできたり
するかもしれません。




その原因は、シンプルです^ ^




メンタルの整え方を
単に知らないからです😌




逆を言えば、
自分のコントロール法を
知ることによって
あなたも自分で自分を
整えられるようになります😊




これまで無自覚で
知らず知らず溜まってしまった

心の毒を

綺麗さっぱり✨
一緒にデトックスしませんか？




「本来の自分」を取り戻しましょう^ ^✨




心が満たされると
子どものころのような
純粋な

「こうしたい」
「こうなりたい」
「これやりたい」

という気持ちが自然と湧いてきて




元気なあなたが
引き出されてくるのを感じますよ✨




あなたのご参加を
楽しみにしております^ ^✨




【場所】
埼玉県さいたま市見沼区大和田町1丁目916−3
３１０ビル　B1階
※東武野田線 大和田駅 徒歩10分

【日時】
5/5日10:30~12:30
※10:15会場、12:45解散（完全撤収）

【人数】
10名
※現在、私を含めて5名が参加です。
※残り5名となります。

【費用】
¥1,000
※施設利用料・レンタル料込みの値段となっております😊
※交通費、飲み物等ご持参いただくものは、各自ご負担となります。

【内容】
▶︎緊張体質に効く脱力ストレッチ
▶︎感情をコントロールする呼吸法
▶︎マインドフルネス瞑想
▶︎本来の自分に出会う瞑想


【プログラム】
・10:15~10:25
開場、受付

・10:30~10:40
ご挨拶、当日の流れについての説明

・10:40~11:00
心身の緊張をほぐす脱力ストレッチ

・11:00~11:20
雑念をコントロールする呼吸法

・11:20~11:30
小休憩

・11:30~12:00
マインドフルネス瞑想

・12:00~12:20
本来の自分に出会う瞑想

・12:20~12:30
ご挨拶、アンケート

・12:30~12:45
解散

※13:00からランチ、もし行ける方は
近くのお店にランチ行けたらと思います😊
（予約済みです）
↓↓↓
さいたま市見沼区大和田町1-192
ASIAN FRENCH DINING 味市場大和田本店
bit.ly/4bjEo9O
ランチは各自負担です。

※何かご不明な点、
またはご要望等ありましたら
お気軽にお問合せください^ ^


【準備物】
・寝転がったりできる、リラックスできる服装
・ヨガマット（あれば）
※なければ貸し出しいたしますのでご安心ください。
・室内履き（気にならなければなくても可）※備え付けのスリッパも使用可能です。プログラム中は基本的に靴下もしくは裸足で行います。
・ペットボトルの飲み物（必要であれば）
※500mlペットボトルのミネラルウォーターはスタジオ内で100円で販売されているものがあります。


●こんな方におすすめです●

・心を整えて安定させたい
・人前や本番で緊張しやすい
・感情や雑念に巻き込まれてしまいがち
・ざわついた心を静かに整えたい
・疲れが抜けにくいと感じる
・瞑想をじっくりと深く行いたい

どれか1つでも当てはまればピッタリです^ ^
初心者でもできるようにレクチャーしますので
安心してご参加くださいね😌


●ご案内●

＊先着順となっており定員に達し次第締め切らせていただきます。お早めのお申し込み・お問い合わせ願います。

＊当日はリラクゼーションに専念していただくため、パソコンやスマホは運営にてお預かりさせていただきます。責任を持って管理いたしますが、万が一プログラム中に必要になった場合は、スタッフにお声がけください。

＊宗教の勧誘やビジネス営業目的でのご参加はご遠慮ください。