大濠公園で走ろう会❤️女性メンバー募集！

大濠公園でダイエット目的で
ゆったり走りませんか？

一緒にダイエット仲間を作りましょう！
自分はお盆までに4キロ減が目標です（＾Ｏ＾）


●平日月曜火曜水曜 20:00〜21:00
ほかの曜日も希望があれば開催します(^^)

次回開催日 6月17日


★メニュー★
20:05スタート
大濠公園2キロをおしゃべりジョギングで2周
途中疲れたら歩いてOK
最後にウォーキングと軽い筋トレをしながら半周
計6キロです



●参加資格
20歳〜35歳
ダイエット目的の方
シェイプアップ
運動したい方
ガチ勢はご遠慮ください(^^)


●参加費と定員
無料♡
定員6名

●集合場所
能楽堂前のトイレ付近

●服装
運動できる服装でお願いします
スニーカーOK


●サークル設立と目標
楽しく運動しながら素敵な出会いに
繋がればと思い設立しました(^^)

いつかはバトミントンやフットサルを
できるサークルにしたいと思います♡

仕事終わりにゆるくスポーツがしたい方
大歓迎です！

★ランニングの効果★
自律神経を整え、新陳代謝促進

ストレスが溜まると過食や便秘が起こりやすく、ダイエット効果が期待できません。

ランニングで体を動かすことで、精神安定作用、自律神経を整える効果のあるホルモン「セロトニン」が多く分泌され「ストレス解消・腸内環境の改善」にも役立ちます。

腸内環境が整うことで、消化器官の免疫力向上や必須栄養素が体内に吸収されやすくなります。

元気な腸では善玉菌が優勢で、代謝に必要なビタミン類（B1、B2、B6、B12、K、ニコチン酸、葉酸）を作り出してくれるため、新陳代謝の促進も期待できるでしょう。


ゆるふわ運動倶楽部
清水