【中目黒】ブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(自分を受け入れる方法)」ワークショップ-東京

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

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❚ ワークショップのテーマ✏️

今回のテーマは、
ブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(自分を受け入れる方法)」
です。

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「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」

「常に不安や恐れを感じている」
という感覚を抱かれることはないでしょうか。

そのような不安な感覚、生きづらさは、＜自己評価の低さ＞からきているかもしれません。


自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。

自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。
それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。

自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。

自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです。


自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。

しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです。


今回は、フランスで人気の精神科医 クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、

・自己評価とはそもそも何か？生きづらさとの関係
・自己評価をよいものにする実践法

をご紹介していきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己評価を高めるメソッド」をお話しします。

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❚ 勉強会の内容📓

◯成功し、評価を受けているのに、自信が持てない理由は？
　生きづらさを生む自己評価の“ゆがみ”

◯ゆがみから出てくる“低い自己評価”と”高くてもろい自己評価”
　それぞれの特徴

◯よい自己評価を形成するメソッド

　1.自分を受け入れる
　2.自分との関係を改善する
　3.他人との関係を改善する
　4.行動の仕方を改善する
　※今回は１番目について

◯よい自己評価を持つ人と、不安定な人との違いは？
　－すべてを受け入れているか否か

◯自分を受け入れることの２つの大きな恩恵

◯自分を受け入れることの５つの実践法

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❚ タイム・テーブル⏰️

17:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク

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❚ 参加費

1000円をお預かりしています。

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❚ プレゼンター🧍

・南 雄一郎（カウンセラー）

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

日本仏教学院 認定講師、
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。