☆初心者・男性OK☆ 基本のヨガ・瞑想

今、世の中にはたくさんヨガの種類がありますね。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ホットヨガ、 等・・・

瞑想に関しては、座禅、マインドフルネス瞑想、ヴィパサナー瞑想 等・・・

このサークルは、ヨガ・瞑想の基本に立ち返って、基礎から学べるサークルです！

ヨガに興味があるけど何から始めたらいいいんだろう？
一人じゃなかなかうまくやれない、
瞑想してみたけど雑念が浮いてきて集中できない・・・
なんてことはありませんか？

本来のヨガの目的は、心と体を結ぶ、心をコントロールすることにあります。

一般的にはヨガのポーズ（アーサナといいます☆）しか教えられていませんが
このサークルでは、ヨガの基礎・ヨガを理論から学びます！

◎ヨガ・瞑想による効果 ◎
・緊張を取り除きリラックスできるようになる。
・疲労やストレスを解消し、心身が爽快になる。
・心が落ち着いて、自分に自信が持てるようになる。
・ストレスがなくなる。
・集中力が高まる。
・仕事や勉強などで、判断ミスがなくなる。 等


勉強でもスポーツでも仕事でも、何かを学ぶ際には必ず「基礎が大切」と言われますよね。
基礎からきちんと学ぶことによって、ヨガの効果がよりアップします。

また、本来、ヨガは瞑想の準備段階といわれています。
ヨガの基礎をきちんとおさえることによって、その後の瞑想の効果も格段にあがります。


◎メンバー募集◎
活動場所：横浜市
活動頻度：週２回（曜日や時間は応相談）
メンバー数：１５名程度
男女比：４：６
年齢層：２０代の学生、社会人
会費：無料

最初にオンラインでサークルの詳しいご案内をいたします☆