【福岡県】心理学サークル

・自分を無理して作っていませんか？ ・偽りのない姿出せてますか？ ・生きることへの疲れや、こころの不自由さを感じていませんか？ 無理しすぎたり、頑張り過ぎたりすると、誰だって疲れてしまう‥ 🔷《自然体に生きている人は、誰から見てもとっても魅力的！》 無理に自分を作っても誰も魅力を感じない。特に人間関係では、ビクビク気を遣うよりも堂々と飾らないで自分をさらけ出した方が、結局相手に好感を持たれます。そして、あなたは、あなた自身として生きていくときに、最高のパフォーマンスを発揮することができます。 そんな自分を思いっきり好きになってみませんか？ 　 🔷《楽しく🎶同じ気持ちを持った仲間同士👬👭目指せ！！ありのままの自分❗️》 ありのままの自分を表現できるようになるには現象を「あるがまま」に受け入れることが重要なんですね！例えば、仕事でミスをして上司に怒られた時、自分を否定されてると勘違いしていませんか？ そこで！ありのままの自分になるために6ステップを楽しく実践😄 ①ありのままになれない原因を解析🧐 ↓ ②次に自分を認める😌 ↓ ③考えたことや感じたことをあるがままに受け止める☺️ ↓ ④心に余裕が生まれる😊 ↓ ⑤芯のある自分の登場🤗 ↓ ⑥自然体で魅力的なあなたへ⭐️ 🔷《偽りの自分を愛されるより、ありのままの自分を憎まれる方がましだ。》 「ありのまま」でいられたら、肩の力を抜いてリラックスして生きられそう。無理に良く見せようとしなくても、自然体で生きている人は、他人から見ても素敵に見えるはず。そんな自分のことなら、思いっきり好きになれそうですよね。 あなたも今日からちょっとだけ意識を変えて、「ありのまま」の幸福な人生を歩んでみませんか？ 【〜設立への思い〜】 私は、中学校から２２歳までありのままに自分を表現できていませんでした。 キッカケは中学校の頃のイジメでした。 学校のクラスの空気が読めなくてみんなを不快にさせてしまったのが理由だと思います。中学時代は、思春期で、精神的に不安定だったため、かなりショックでした。 自分を表現することってこんなにも苦しいんだと思い、死にたいと思ったこともありました。 その時から、自分を表現したら傷つくと思った僕は人に合わせることを最優先に考えてしまうようになりました。 それからの私の人生は、自己表現できなくなっていたため、人が関わるようなものに関しては、消極的になってしまい、友達づくり、恋愛、仕事での人間関係に、ぎこちなさを感じ、ストレスが溜まる日々を送っていました。 そんな人生に不満を感じて、今の現状を打破したいと思っていた時に、出会ったのが、このサークルです。（現在は僕が管理人として運営してます。） 実践を通して、自分の身の回りに起こる辛いことの原因が理解できたので、心に余裕ができ、人からの評価をあまり気にすることがなくなり、人間不信の要素も、だんだんと弱くなっていきました。 今では、自分の意見をちゃんと人に伝えられるほどになり、自分を表現するのに苦痛を感じるシチュエーションはなくなりました。 私のように、何かをキッカケに自分を表現できなくなり、ストレスを抱えてる人は多いと思います。 世間の波にもまれて、自分を表現するのに億劫になってしまった、あなた。 私たちと、ありのままの自分を取り戻していきませんか？ 体験、参加してみたい方は是非ご応募お待ちしてます！ ■応募後 初参加の方はサークルの説明会をいたします！ →オンライン(ズーム)でも実施中！！ そこで具体的に説明、改めて参加したいかどうか判断してもらってます！ ■サークル活動 ・場所　ガスト 名古屋栄店 ・メンバー　15人 ・対象　ありのままの自分を出せてないと感じてる方 ⚠️宗教勧誘、ナンパはお断りしてます。

ありのままの自分出せてますか？

🍒サークル立ち上げにあたって 私たちのサークルは、PMS（月経前症候群）や生理痛・生理不順などにより、 毎月頭を悩ませている方の力になりたいという想いにより結成された有志のサークルです。 メンバー全員に同じような経験があります。 サークル名の“さくらんぼ”は 身体を温めてくれて、大切な鉄分を補ってくれる美容の果物です🍒 🍒活動内容 イライラ、情緒不安定、うつ、不安、眠気、倦怠感… お腹や腰などの痛み、張り、むくみ… 女性の身体は、ホルモンのバランスの変化によって、メンタルとフィジカルの双方から様々な症状が現れます。 私たちのサークルでは、心と身体の関係について学びながら、ご自身の持っている要素と向き合い、アプローチしていきます。 サークルで学んだ内容を普段の生活に少しずつ取り入れることで、生理痛やPMSなどの症状の改善を図ります。 ※現在は新型コロナウイルス感染拡大防止のため、ZOOMなどを利用したオンラインでの活動をメインで行なっております。 🍒メンバー 20代から30代の女性20名 大学生やフリーター 事務職、看護師、デザイナー、プログラマーなど、様々な職業のメンバーがいます。 ライフスタイルは人それぞれですが、皆、前向きに自分の体調と向き合ってます！ 🍒こんな方を募集してます 都内在住の18歳〜30代前半の方 PMS、生理痛を改善したい‼️ 現在、生理痛やPMS・生理不順などの不快な症状に悩まされている方、薬を手放せない方、一緒に悩みを解消していき、健やかな生活を送っていきませんか？🌱 🍒体験談 ★月の半分が憂鬱★ 30代　事務職　女子 生理が期日通りにこないと、その事に対してイライラしたり、周りのちょっとしたことも気になって、神経質になっていました。 身体全身も痛く、だるく、、そんな自分が嫌で仕方なくて、毎月生理前の2週間。月の半分は憂鬱な気持ちで過ごしていました。 サークルに参加して、心がどんな仕組みになっているのかを学ぶことで、完璧主義な自分がより苦しめていたんだと気づくことが出来ました。 また、それに対してどうすればいいのかの、対応策があることに驚きでした。 自分の要素に気づけたことで、どんな心でいるといいのか。また、不調な時は頑張りすぎず、リラックスしてその時できることをすればいいんだと分かり、心が楽になりました。 心と身体って、つながってるんだなと感じました。 まだ、完全に良くなったわけではないですが、そんな自分を受け入れて、心の在り方を変えることで楽になりました。 これからも学びを深めて、自分を変えることで、より解消していけたらいいなと思っています。 ★月の半分以上が生理★ 20代　事務職　女子 わたしは生理不順がひどく、決まった時期に来ることはありませんでした。 いつも1週間以上だらだらと続き、終わったと思ったらまた1週間後に来て、だらだらと続くというのをずっと繰り返しており、月の半分以上は生理中という状態でした。 婦人科に行って薬でコントロールしていたこともありましたが、根本的な解決にはならないので、なんとかしたいと思っていた時にこのサークルに入りました。 心と体、両方からアプローチしていくうちに次第と調子が良くなり、以前のような変な生理がなくなり、嬉しいです！

さくらんぼ　〜生理痛PMS女子のためのサークル〜

心の健康サークルgreenroom川崎です。共に生き方の生き直しを学び、自力で幸せホルモンのセロトニンを増やし明るい未来を手に入れましょう！ ストレスの多い社会です。 ミドル世代（40.50代）の方集まれ！ 毎月定期的に「ミーティング」を開催しています。 自立した精神の方で、生き方を変えたいと強く願う方と繋がりたいと思います。 （自称、メンヘラ、ヤンデレの方はご遠慮下さい。） （すでに精神疾患の方で現在治療中の方・減薬中の方.統合失調症の方・アルコール依存症の方・薬物依存症の方・ギャンブル依存症の方・摂食障害の方・発達障害の方・パーソナリティ障害の方、カサンドラの方、その他重度の重い疾患の方.プロの整体師・営業目的の方もご参加は出来ません。ご了承下さい。） 心の健康サークルのイメージは、マイナスな負のイメージがありますが、そうではなく心理学などを学び、お互いがお互いをリスペクト出来て「気づき」が増やせるように、そんな和やかな会を目指しています。 ミーティングは2本立て ＊心の開示の【トーク療法】 ＊ウォーキング等の【行動療法】 参加者の皆さんが 心も軽くなり、明日への活力となる事を 目的とします。 参加条件、とルールがありますので詳しくはHPをご覧下さい。

「心の健康サークル」green room川崎

このコロナ禍でも、 「一度しかない人生、有意義に時間を過ごしたい」 「時間を無駄にしない生き方を送りたい」 「いろんなことを経験して、充実した後悔のない生き方をしたい」 と思いませんか？ とはいえ、 「何から手をつけていいのかわからない」。 と思っていませんか？ 「ターニングポイント『COCORO』」では、このような思いを抱えている人が自分を高めるために活動しています。 ＜募集対象＞ ・コロナ禍で「不安」や「心細さ」「孤独感」を感じていて、それを克服したいと思っている方 ・コロナ禍の「不安」や「心細さ」「孤独感」を乗り越えて、充実した日々をすごしたい方 ・時間を有意義に使いたい方 ・本当にやりがいのある事を見つけたい方 ・人生の意義を見つけたい方 ・覚悟を決めたい方 ・後悔なく生きたい方 ・成長したい方 ＜得られるもの＞ ・コロナ禍だからこそできる自己成長 ・コロナ禍でも、有意義な時間を過ごすこと ・ぶれない心や自分軸 ＜活動詳細＞ 【内容】 ・コロナ禍だからこそできる自己成長 ・コロナ禍でも、有意義な時間を過ごすこと ・ぶれない心や自分軸 を得るための様々な学びや実践、ディスカッション 【サークルの流れ】 ①初回：ブレインストーミングと概要説明 ②その後：①でサークルの活動内容に興味を持たれた方は、本格的な学びや実践に参加することができます。 ○所要時間 1～2時間/1回 ○開催日時 応相談 ○料金 無料 ○場所 自宅（ONLINE）、福岡市内のカフェ ※ONLINEの場合zoomアプリとインターネット環境が必要です。 ※カフェの場合、交通費と飲食代は自己負担でお願いします。 ＜ターニングポイント『COCORO』創設の思い＞ 新型コロナウイルスで外出自粛が続く今、学校の対面授業もなく、仕事もテレワークで、誰とも会わず「不安」「心細い」「孤独」と感じる若者が増えています。 FNNプライムオンラインには、「新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、世界でうつや不安障害の症状を訴える患者が急増している。感染への過度な不安や外出禁止に伴う隔離措置により、人とのつながりが遮断されたことが大きな影響を与えているものとみられる。（*1）」との記事が掲載されました。 　 　2020年9月19日、西日本新聞でも、「九州大（福岡市）が6月に行った調査では『孤独感や孤立感を感じるか』との問いに、40％の学生が『あてはまる』『ややあてはまる』と回答した。（*2）」 と報じられています。 また、同記事では 「　・『この1カ月、友人と直接話をしていますか』との設問には『あまりしない』『全くしない』が計36％。 ・体の調子に関しては『よく眠れない』が2割超 ・約1割が『いらいらする』 と答えた。」 そうです。 そんな中、このコロナ禍でも、 「一度しかない人生、有意義に時間を過ごしたい」 「時間を無駄にしない生き方を送りたい」 「いろんなことを経験して、充実した後悔のない生き方をしたい」 とはいえ、 「何から手をつけていいのかわからない」。 そんな若者に、このコロナ禍で自分の心と向き合い、そして心について学ぶ、そして学んだことを日々の生活の中で実践して自分を変えていく、 そのための学びと実践を提供したく、創設しました。 「ターニングポイント『COCORO』」は、若者がコロナ禍でも、有意義な時間を過ごすための居場所づくり、きっかけづくりのボランティアサークルです。 あなたも参加してみませんか？ ～～～～～～メンバー体験談～～～～～～～～～～ 【10代後半男性】 私は、昨年大学に入学したのですが、コロナの影響で授業はオンライン、大学のキャンパスにすら入れない日々を過ごすことを余儀なくされました。せっかく受験勉強から解放され、「キャンパスライフを楽しもう！」と期待していたのですが、その期待も裏切られ、毎日とても不安や孤独感を感じていました。 誰とも会わない、しゃべらない期間が続き、軽いコロナ鬱のような症状にもなったのですが、このまま大学生活が終わってしまうのは嫌だと思い、ネットでいろいろ検索していた時にこの活動に出会いました。 メンバーの皆さんは、コロナ禍にあっても、積極的に生きておられる方ばかりで、とても良い刺激を頂いています。環境がどんな状態であったとしても、自分の心と向き合い、変えていくことでこんなにも充実した日々が過ごせるんだと目からうろこでした。大学を超えて他の学生や社会人の方が頑張っておられるのを知れるのもよい刺激になっています。私自身も活動を通して、時間を有意義に過ごすことができるようになって感謝しています。 【20代前半女性】 私は、昨年新卒で働き始めたのですが、ほぼ同時にコロナがひどくなりました。 コロナの影響で出勤日も少なく、初めての土地での一人暮らしが始まったばかりというのもあったので、いろいろ不安でした。不安をもみ消すために、オンラインでいろいろな交流会やセミナーに参加してみたのですが、心の不安はなくならず、どうしたらいいんだろう？と心のなかでもがいていました。そんな時に「ボランティアでも始めてみよう！」と思い、出会ったのがこの活動です。活動に参加させていただいて、心について学ばせていただき、自分の内側に一本軸ができたような感じがし、心が安定し満たされていきました。 コロナ禍でしかできないことがあることにも目を向けられるようになり、今では、不安は全くなくなり、心の成長にひたすら励んでいます。私の成長が進むことで、私の周りの方にも良い影響が与えられるようになったらいいなと思います。これからもがんばります！ 【20代後半男性】 私は転勤でコロナ禍の真っ只中に福岡に引っ越してきました。土地勘もないし、友だちもいないし、でも外出自粛が続いているので人と会うこともできないし、「いったい自分は何のために福岡に来たんだろう？」「自分の本当にやりたいことって何なんだろう？」と人生について考えることになりました。 「目的がわからないから熱中できない、自分の人生なのに自分の人生を生きている感じがしない、何かのレールに乗って生きている感じがする、自分で決められない、充実感を感じない…。 常に失敗や恥をかくことを恐れ、人からどう見られているのかばかり気にし、自分の本音を隠して、嫌われないように穏便に生きてきた。その結果、人には嫌われないけど表面的な人間関係しか築くことができず、自分の人生なのに、自分自身が主体で切り開いていっている感じが全然しない。」 といった、今まで見て見ぬ振りをしてきた自分の適当な生き方が浮き彫りになり、とても苦しかったです。 そんな時にこの活動に出会いました。 活動の中で、自分が何から目をそらしてきたのかがわかり、さらに目をそらしてきた原因が何かということもわかり、どうしたら根本的に自分を変えることができるのかを学ぶことができました。 根本的に自分に向き合うことにより、本当に自分がやりたいことがなにか、ということも自ずと見えてきて、人生をかけるに値する目標も見えてきました。 今では、その目標に向かって全力で努力しています。今までの熱中できなかった自分が嘘のようです。 ここでの活動やメンバーの皆さんに感謝しています。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ○雰囲気 向上心のある人が集まって、成長のために努力できる環境です。 真剣、かつ、温かい雰囲気です。 気になる方は、気軽にお問い合わせください！！ まだ参加を決めてない、迷っている場合でもお問い合わせ可能です。 では、ご連絡お待ちしております(^^) ○禁止事項 ・保険や不動産、投資等の勧誘・営業 ・出会い、ナンパ目的での参加 ・他の参加者に迷惑行為（セクハラ、暴力など） ルールを守っていただけない場合は退会処分とし、イベントの途中でも退室していただきます。 また、迷惑行為・営業行為に関しては、つなげーと運営チームにも通報させていただきます。 参加する際はこれらのルールを承諾したものとみなします。 ・・・・・・・・・・ 引用文献 （*1）瀬島 隆太郎 「『コロナうつ』が急増 心の健康どう守る？ハーバード大准教授が勧める７つのポイント」 FNNプライムオンライン 2020/4/14（参照 2021/04/30） （*2）斉藤 幸奈、竹中 謙輔 「コロナ禍の大学生、悩み深刻 九大4割が孤独感、APU6割『困っている』」 西日本新聞 2020/9/19（参照 2021/04/30）

ターニングポイント『COCORO』

「自分が変われば周りも変わる。」 自分の成長が人の為になるそんな学びを一緒にしていきませんか？ 自分を変えたい、人の役に立ちたいという思いをもって活動できる人材育成を目的として心の仕組みや考え方等の講座を行っています✨ ☆こんな方いませんか？？ ・困っている人がいたらほっとけない。 ・なにか人の役に立ちたいけどなにをしたらいいかわからない。 ・相談を聞くだけではなくて解決まで導ける力がほしい。 ・コミュニケーション能力を高めたい。 ・誰かに必要とされる人になりたい。 ・本を読むことや、考えることがすき。 ・能力アップしたい。 ・仕事や勉強を出来るようになりたい。 メンバーは20代〜30代が中心です(^^) ◎過去の勉強会のテーマ 成長するための自己分析。 集中力や直感力を高める為に必要な事。 意志力を強くして自信をつけるには？ 人見知りや緊張しないようするには？ 目標を見つけて達成するには？ 生きる意味や本当の幸せとは？ エネルギッシュに活動するには？ スマホ依存、情報過多が及ぼす影響。 ◎参加者募集 ①心理学やメンタルトレーニングを学んでみたい方。 ◎活動を通して、メンバーが成長することを大切にしています。 本音で話せる仲間が出来るので、お互いの成長を励まし合える良い関係が築けます。 ◻️サークル創設の想い◻️ 「身近に《心》について学ぶ場を作りたい・・・。」 そんな思いから「SUN」は創設されました。 それぞれが自分の問題と真剣に向き合い乗り越えることで周りの人にもいい影響を与えられるように、 「一人一人が周りを照らす光になる。」 一人の力は小さくても、例えば大切な人の悩みを一つでも解決してあげられる力があれば、その人の周りは明るくなるのではないかと思います。 「変わりたいを応援する」 自分のためには頑張れなくでも誰かのためなら頑張れる。 変わろうと努力している人を応援できるような、 なりたい自分になる手伝いができるようなサークルを目指して活動しています。 自分が変われば周りも変わる。 一緒に成長できる仲間を募集中です！身近な方と頑張りたいと思うので、札幌市内の方や札幌近郊の方のみの募集にしたいと思います。 ◇体験談◇ 体験談 N（22才、女性）運営メンバー 元々私は遊ぶ事や楽しい事が好きで活動的でした。周りからみると何も考えずに楽しんでいるように見えたかもしれませんが、いつもこのままでいいのかという不安感や、友人や恋人といても埋められない寂しさ、苦しさ、重さを感じながら生きてました。しかし、サークルで、心の仕組みやどうして自分の心が不安定になっているのかの原因を知れたことで、心がびっくりするくらい軽くなり、明るくなりました。元々、介護の仕事をしていて、人のためになりたいという気持ちが強くあったので、今はカウンセラーを目指しながらさらに自分も成長できるように勉強中です。周りに尊敬できる人もたくさんできて、すごく充実してます。新しく始めた人よく変化していくのは本当に嬉しいです。 K（24才、男性、会社員）勉強会参加 　以前は、遊びたい、楽しい事したいという気持ちと、何か将来に向けて行動しないといけないという気持ちで、葛藤や焦りがあり、自分が何をするべきなのか迷っていました。元々ビジネスで成功したいと思っていましたので、そのためにやるべき事はなにか探していました。学んでよかった事は、物事を客観的にみる力や分析的に考える力がついた事です。それによって自分のやるべき事が明確になりました。自分の成功だけではなくより人の役に立つ事は何かと考えたり、誰にでも優しく接する事ができるようにもなり、格段に視野が広がったと思います。それによって周りに自分の事を応援してくれる人や力を貸してくれる人が増えたように感じます。周りに求めるのではなく、自分が変わることで周りも変わっていくんだという事を感じました。 M（21才・学生、男性）勉強会参加 心理学を学ぶ事で、相手の言葉だけではなくて、その背景を詳しく考えるようになりました。それによって、より深く話ができるようになり、コミュニケーション能力がついたと思います。

ボランティア団体SUN【メンタルトレーニング講座運営】

自分のコンプレックスを解消して、充実した人生にしたい方へ！ 皆さんはどんなコンプレックスを持っていますか？ 私はコンプレックスだらけの人間でした。 容姿に対する自信のなさから始まり、学生時代のいじめ、大人しくて引っ込み思案な性格もあって人間関係はどんどん苦手になっていきました。 社会人になってからも周りにうまく溶け込めず、自分は社会不適合者なんじゃないかと思ったり。 平日は学校や会社に行っても、土日は誰とも会わずに家で一人で過ごす日々でした。 なんでもうまくいくクラスメイトや同僚を見て、羨んだり、批判的に見てしまったり、かといって自分が何か努力をするわけでもなく、そんな怠惰な自分に自己嫌悪もしていました。 このままではいけないと、本を読んだりネットで調べてみて、自己肯定感を持とう！なんて言われてみても、全然やり方も分からなければ、ピンとこない・・・ そんな時、「心」を中心に考える考え方を知りました。 コンプレックスだらけの今の自分から抜け出したい！、そう思って実践をする事で、心の闇を解決することができました。 以前は、自分の事ばかり考えて苦しい毎日だったのが、考え方次第で充実した毎日になる事ができ、そうすると次第にコンプレックスを受け入れる事ができて、自分が苦しんでいた分、人の苦しみや気持ちが分かるようになり、どうしたら人に喜んでもらえるか、を考えられるようになりました。 自分の心が変わるにつれ、周りの環境も徐々に変わっていき、今ではすごく人間関係が良くなっています。 自分に自信もついて「人からどう思われるか」も気にならなくなってきました。 考え方を知っただけでは自分の思考を変えることはなかなかできません。 わかっていてもどうしてもネガティブな方向に考えてしまう、等といった経験はありませんか？ 考え方を学ぶだけでなく、サークルではその先の実践までメンバーがしっかりサポートしています！ 興味ある方は、ご参加お待ちしています(^^) ◆募集している方 ・活動場所：横浜市内もしくはオンライン ・対象　　：18歳～30歳くらいの方で横浜市内へ通える方。 ・活動人数：3～5人 ・男女比　：男性５：女性５ ・活動日：平日夜や土日など、集まれる方で調整してます ・活動時間：約2時間 ※出会いやナンパ目的での参加、ビジネスや宗教等、他団体への勧誘目的での参加はお断りいたします。 　そのような事柄が見受けられた場合はメンバーを退会処理し、つなげーと事務局にも報告させて頂きます。

コンプレックスを改善しよう！

人のためになりたい、相手の事をちゃんと理解してあげたいという思いで活動している"学び"サークルです！ 相手のことが理解できるようになると人間関係の悩みを解決できるだけではなく、学ぶことで自分の悩みの原因や本質的なことが見えてくると思います。 そして、相手の悩みや苦しみを理解してあげられると思います。 同じ思いを持つ方、ぜひ一緒に学びましょう😊 相手を理解できれば、人生うまく行くと思いませんか？ 例えば、人のためになりたい時、相手が何で苦しんでいるのかわかったら、すぐに手を差し伸べられますよね。 仕事でも相手のことが見えてくると仕事しやすくなりますし、恋愛も上手く行くと思います。 相手を理解するためには、まず自分自身に対する理解を深め、そして学び、実践する事でありのままに物事を見られるようになってくると思います！！ ぜひ一緒に学んでみませんか？ ✽基本オンラインで活動させて頂いておりますが、オフラインでやることもございますので横浜に来れる方が対象になります。 ✽サークルについて詳しいことはオンラインで1度ご説明させて頂きます！

相手を理解できる人になろう！