WEDNESDAY PUNCH｜水曜日のパンチ【経験不問のボクシングクラス】

“平日の真ん中、ちょっとパンチして帰る夜。 仕事終わりに寄り道して、グローブをつけてみる。 うまくなくていい。強くなくてもいい。”

◇まずはざっくり、こんなクラスです。
ー　60分間のボクシングクラス
ー　定員10名の少人数制
ー　日本語／英語どちらもOK
ー　初参加でも安心して入れる雰囲気
ー　素敵なメンバー、素晴らしい国際コミュニティ

◇ クラスについて
週の真ん中、水曜の夜。
まだ疲れきってはいないけれど、ちょっとだけリズムが崩れてくる頃。
そんな夜に、パンチをひとつ打つだけで、気分がふっと整うことがあります。

WEDNESDAY PUNCHは、静かに熱を持ったボクシングクラスです。
うまくなくていい。強くならなくてもいい。
ひとつずつパンチを打ちながら、自分のペースを取り戻していく。
動いたぶんだけ、呼吸が整っていく。

ジムというよりも、静かな遊び場。
週の流れの途中で、自分を取り戻すための時間です。

◇ こんな人におすすめです
ー　ボクシング未経験だけどボクシングをやってみたい方
ー　運動経験ゼロ、運動神経ゼロでも運動をしてみたい方
ー　新しい何かに出会いたい方
ー　フィットネスジムが続かなかった方
ー　人と話すのが好き／話さなくても大丈夫、どっちもOKな方
ー　自分のテンポで楽しみたい方

◇ クラスの流れ
《 ストレッチ 》
クラスのはじまりは、ゆるやかなストレッチから。
呼吸を整えて、肩や腰、股関節まわりをゆっくりほぐします。

《 ウォームアップ 》
縄跳びやステップワークで体をあたためつつ、
シャドーボクシングでフォームの確認。
ジャブ、ストレート、ワンツー！

《 ミット打ち＆サンドバッグ打ち 》
トレーナーと1対1でミット打ち。
構え方から打ち方、コンビネーションまで、ていねいに指導します。
そのあとサンドバッグでは、自分のペースで好きなだけパンチ。

《 ペアワーク 》
軽くグローブを合わせる、ライトコンタクトのトレーニング。
スパーリング未満の、対人の練習です。
パンチの距離感、ステップのタイミング、相手の動きに反応する感覚。
対人でしか学べない感覚を、ゆるくやっていきます。

《 クールダウン 》
フィニッシュは再びストレッチと深呼吸。
動いた体を整え、心の余白をひとつ増やすような時間です。
明日また同じ毎日が来ても、ちょっとだけ違って感じるかもしれません

◇ クラススケジュール & 必要なもの
🕒 開催日時
毎週水曜日｜18:30〜19:30（60分）
毎週木曜日｜18:30〜19:30（60分）
毎週金曜日｜18:30〜19:30（60分）
毎週土曜日｜18:00〜19:00（60分）
毎週日曜日｜12:30〜13:30、15:00〜16:00（60分）

📍 場所
CANDY GYM

〒106-0032

東京都港区六本木3-11-10
ココ六本木ビル 4F
（六本木駅から徒歩1分）

💸 料金
ドロップイン　¥3,000 / 1回

🎒 持ち物
ー　動きやすい服装（Tシャツ・スウェットなど何でもOK）
ー　タオルとお水
ー　室内シューズ（なくてもOK）
※　グローブは無料でお貸しします
※　シャワールームございます。

🗣 対応言語
日本語・英語（トレーナーはどちらも対応可能です）

◇ 最後にひとこと
うまくなくていい。強くなくていい。
ただ、自分のペースで動けたら、それだけでちょっと気分が変わる。
そんな時間を一緒に過ごせたら、うれしいです。